BalanVida
Walk & Talk Club.
(Fast) jeden Donnerstag der Kopf raus, die Beine an die Luft.
Ein wiederkehrender Termin, ein neuer Ort jeden Monat, ein Gespräch, das nicht am Schreibtisch stattfindet.
Stressregulation durch Bewegung und Naturkontakt, mit Struktur statt Zufall.
Warum Gehen so kraftvoll ist!
✔️ Dein Körper baut Stresshormone ab.
✔️ Dein Atem wird ruhiger und gleichmäßiger.
✔️ Deine Gedanken ordnen sich fast wie von selbst.
✔️ Kreative Lösungen tauchen oft ganz nebenbei auf.
Neben Bewegung ist auch das Gespräch ein wichtiger Schlüssel zur Stressbewältigung. Dinge auszusprechen hilft, sie zu sortieren und emotional zu entlasten. Oft reicht schon ein offenes Ohr, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen.
Besonders in der Natur verstärkt sich dieser Effekt. Der Blick ins Grüne, frische Luft und natürliche Geräusche wirken wie ein Reset für dein System.
Genau hier setzt mein Walk & Talk Club an.
Meine Einladung an dich:
Achtsame Bewegung in der Natur
ein wertschätzendes, unterstützendes Gespräch. Ganz ohne Druck.
WORUM ES GEHT:
Kein Spaziergang. Ein Format.
Kopffrei ist keine lose Gehgruppe, sondern ein wöchentlicher Termin mit klarem Rahmen, der auf demselben Ansatz aufbaut wie das Einzelcoaching bei BalanVida.
Bewegung
Der Kopf denkt anders im Gehen
Gleichmäßige Bewegung senkt die Anspannung, bevor das Gespräch überhaupt beginnt. Kein Leistungsanspruch, kein Tempo-Druck.
Austausch
Gespräch ohne Bildschirm
Nebeneinander gehen statt sich gegenüberzusitzen verändert, wie offen ein Gespräch wird. Das nutzt der Walk and Talk Club bewusst.
ABLAUF
(Fast) jeden Donnerstag, 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr
45 Minuten, draußen, bei (fast) jedem Wetter. Jeden Monat an einem anderen Ort im Emsland
17:30 Uhr
Treffpunkt, kurze Ankommensrunde, niemand muss reden, der nicht möchte.
17:35 Uhr
Los geht's im ruhigen Tempo, die Gruppe findet sich in kleinen Grüppchen zusammen. Bewusst eingebaute Coachingimpulse.
18:00 Uhr
Ein stiller Abschnitt der Strecke für einen Moment ohne Gespräch, bewusst eingebaut, um zur Ruhe zur kommen.
18:15 Uhr
Ankunft zurück am Startpunkt, offener Ausklang für alle, die noch bleiben möchten.